RunEat
Author archives

  • Zasady kulturalnego biegania wg Blog@czy

    Bieganie stało się ostatnio narodowym sportem Polaków. Kilka lat temu jak zaczynałem biegać, znalezienie ulicznego biegu w dogodnym dla biegacza terminie nie było łatwe. Pewne było, że Maraton Warszawski jest pod koniec

    21 maja 2014 • W Biegu • Views: 4087

  • Maraton – Lekcja pokory

    Pamiętacie swoją studniówkę? Miałem tą przyjemność, że jako jeden z ostatnich roczników miałem ją u siebie w szkole, na sali gimnastycznej. Notabene na sali, na której nie pokazałem się ani razu w ciągu czterech

    21 maja 2014 • W Biegu • Views: 3208

  • Historia jednego biegu

    Dwadzieścia tygodni, 122 godziny treningów, 1345 przebiegniętych kilometrów, 71588 spalonych kalorii. Tak w cyfrowym skrócie wyglądały moje przygotowania do Maratonu Krakowskiego. Czemu o tym pisze? Bo to wszystko mi się

    16 maja 2014 • W Biegu • Views: 2193

  • Kto nie ryzykuje, ten nie pije szampana

    Kto nie ryzykuje ten nie pije szampana …. od tego należy zacząć,  z prostej przyczyny. Post ten będzie o dwóch rzeczach, które sobie uświadomiłem w miniony weekend. Będzie o podejmowaniu ryzyka i o pętlach…

    13 maja 2014 • W Biegu • Views: 2163

  • Omlet czyli białkowa bomba

    Po raz kolejny okazuje się, że potrzeba matką wynalazku. Przed maratonska dieta, wymaga pozbycia się węglowodanów w pierwsze trzy dni w tygodniu poprzedzającym start. Na śniadanie idealnie nadaje się omlet, ale co

    13 maja 2014 • Na Talerzu • Views: 6879

  • Zrób nową życiówkę na 10km

    Kolejna edycja Biegu w Garwolinie już tuz tuż – dlaczego by się do niego solidnie nie przygotować? Odświeżam wpis, który pomógł rok temu przygotować się do biegu – polecam wziąć się w garść na te

    6 maja 2014 • PLANY TRENINGOWE, W Biegu • Views: 47823

  • Życie jak w Madrycie…

    Jakoś tak wychodzi, że upodobałem sobie bieganie półmaratonów poza granicami naszego kraju. W 2013 był Budapeszt jako sprawdzian formy przed debiutem w maratonie. W tym roku nie oczekiwanie pojawiła się w lutym

    4 maja 2014 • Podróże, W Biegu • Views: 5738

  • Owsiane babeczki

    Masz ochotę na ciasteczka babeczki? Te które Ci proponuje są pozbawione cukru i mąki :) Tak więc nadal słodkie a zdrowe! Składniki 100 gr płatków owsianych, dwa banany, garść owoców goji, garść żurawiny, kilka

    2 maja 2014 • Na Talerzu • Views: 2493

  • Czosnkowe krewetki ze szparagami

    Głodny? Na co czekasz … Przygotuj sobie szybką i zdrową sałatkę z krewetkami i szparagami: Składniki garść rukoli 150 gr krewetek koktajlowych 4 szparagi zielone 4 pomidorki koktajlowe garść kiełków słonecznika

    30 kwietnia 2014 • Na Talerzu • Views: 2775

  • „I jak tu nie biegać”

    I jak tu nie biegać … taka data … cztery lata temu pierwszy raz wyszedłem na przebieżkę, a tu plan treningowy na dzisiaj zakłada regeneracje. No cóż – żeby biegać, trzeba odpoczywać, szczególnie, że

    22 kwietnia 2014 • OPINIE, W Biegu • Views: 2987

  • Jajka faszerowane pieczarkami

    Składniki : Jajka – ilość dowolna, Pieczarki – po jednej większej pieczarce na jajko, Szczypiorek – na 6 jajek jeden pęczek cienkiego szczypiorku lub połowa szczypioru, Pieprz Czarny. Pieczarki obieramy i

    18 kwietnia 2014 • Na Talerzu • Views: 1725

  • How are you?

    Kiedy pierwszy raz przyjechałem do Stanów, pamiętam, że strasznie denerwowało mnie to, że każdy kto przechodził koło mnie pytał się How are you? Myślałem sobie wtedy – co obcą osobę obchodzi jak się mam???

    10 kwietnia 2014 • W Biegu • Views: 4810

  • Hole in the Wall – czyli jak zmierzyć się ze ścianą

    Pięć lat temu, kiedy jeszcze „dobrze” wyglądałem brałem udział w dość dziwnym projekcie. Przybył do nas z Japonii, gdzie ludzie kwitnącej wiśni wyśmienicie bawili się próbując dopasować się do dziury

    4 kwietnia 2014 • Motywacja, Trening, W Biegu • Views: 4311

  • 6 x Tak – Półmaraton Warszawski

    Udało się! Półmaraton to chyba mój ulubiony dystans. Nie wiem czemu tak jest, ale jakoś upodobałem sobie te 21 km 97 metrów. Dzisiejszy Warszawski – był dla mnie wyjątkowy. I to pod kilkoma względami… Po

    30 marca 2014 • Motywacja, W Biegu • Views: 2926

  • Przed Startem

    Do startu co raz bliżej i zastanawiasz się co jeszcze możesz zrobić, żeby w ten długo wyczekiwany dzień poszło jeszcze lepiej? Zacznij od tego … pomyśl ile pracy już włożyłeś w przygotowania… sporo

    20 marca 2014 • Motywacja, W Biegu • Views: 7361

  • Jedz, Pij, Śpij … i Biegaj

    Jednym z biegowych bestselerów jest książka Scotta Jurka – Jedz i Biegaj. Pamiętam, jak czytałem tą książkę w czerwcu zeszłego roku. Była to pierwsza biegowa pozycja jaką przeczytałem, a czas lektury nałożył

    19 marca 2014 • Motywacja, W Biegu • Views: 7712

  • Półmaraton Warszawski – plan na marzec

    Do Półmaratonu Warszawskiego zostało 31 dni …. patrząc po naszych wspólnych treningach idzie Wam coraz lepiej. Ostatnie wspólne zabawy biegowe wychodzą Wam w dużo lepszym, niż zakładanym tempie – jest moc !

    27 lutego 2014 • PLANY TRENINGOWE, W Biegu • Views: 4514

  • Badania Wydolnościowe – czy warto ?

    Na początku stycznia wybrałem się po raz pierwszy na badania wydolnościowe. O tym, czy poddać się bieganiu na bieżni w masce myślałem już rok temu. To był początek okresu mojej fascynacji bieganiem. Na 2013

    26 lutego 2014 • W Biegu • Views: 7712

  • Półmaraton Warszawski – plan na luty

    Pierwszy miesiąc przygotowań za Wami. Mam nadzieję, że mimo nie do końca sprzyjającej pogodzie dzielnie walczycie … bardzo fajnie jest widzieć część z Was, którzy przychodzą razem z nami potrenować w

    29 stycznia 2014 • PLANY TRENINGOWE, W Biegu • Views: 2378

  • Półmaraton Warszawski – plan na styczeń

    Do 9 Półmaratonu Warszawskiego zostało 76 dni. To wystarczający czas, żeby przygotować się do pokonania dystansu 21 km 97 metrów w czasie poniżej dwóch godzin. Razem z Anią w ramach grupy #WeRunTogether pomożemy Wam w

    14 stycznia 2014 • PLANY TRENINGOWE, W Biegu • Views: 3452