Do Półmaratonu Warszawskiego zostało 31 dni …. patrząc po naszych wspólnych treningach idzie Wam coraz lepiej. Ostatnie wspólne zabawy biegowe wychodzą Wam w dużo lepszym, niż zakładanym tempie – jest moc ! :)

Ostatni miesiąc pracy i nadejdzie ten dzień, na który wspólnie czekamy od stycznia.

Poniżej Wasz plan na najbliższy miesiąc.

Rozpoczyna się od długiego 18km wybiegania. Tutaj kupcie sobie żel energetyczny i weźcie go podczas biegu na 9/10 km popijając wodą. Jak będziecie wybierać żel, kupcie taki który będzie bez kofeiny.

W razie pytań piszcie :)

Powodzenia !