regeneracja
Posts

  • Regeneracja – tak samo ważna jak trening

    Listopad to nie był lekki miesiąc. To niewątpliwie rekordowy czas w moim bieganiu. W ciągu całego miesiąca przebiegłem 477.4 kilometra (wliczając w to kilka biegowych wycieczek górskich, gdzie spora część to

    1 grudnia 2017 • Bez kategorii, Trening, Triathlon, W Biegu • Views: 5583

  • Regeneracja to podstawa

    Dobry plan treningowy to taki, który uszyty jest na miarę naszych możliwości. Dlatego też cenię sobie pracę z Łukaszem (treneiro). Nie muszę zastanawiać się nad tym, kiedy i jak dobrać obciążenia treningowe –

    17 października 2016 • Trening, Triathlon, W Biegu • Views: 6868

  • Rozluźnij się …

    Wałek – kiedyś kojarzył mi się, albo z takim kuchennym do rozwałkowania ciasta na pierogi, albo z tym, że ktoś po prostu robi mnie w konia. To robienie w wała ma to trochę cech wspólnych z wałkiem o którym tu

    3 lipca 2014 • OPINIE, Trening • Views: 7172

  • List biegacza …

    Bieganie! Życie moje! Ty jesteś jak zdrowie! Ile Cię trzeba cenić, ten tylko się dowie,  Kto Cię stracił. Dziś piękność Twą w całej ozdobie Widzę i opisuję, bo tęsknię po Tobie. Drogie Bieganie, Sam nie wiem od

    29 maja 2014 • Trening, W Biegu • Views: 1937

  • Jedz, Pij, Śpij … i Biegaj

    Jednym z biegowych bestselerów jest książka Scotta Jurka – Jedz i Biegaj. Pamiętam, jak czytałem tą książkę w czerwcu zeszłego roku. Była to pierwsza biegowa pozycja jaką przeczytałem, a czas lektury nałożył

    19 marca 2014 • Motywacja, W Biegu • Views: 6620