Maj, 2014
Archive

  • List biegacza …

    Bieganie! Życie moje! Ty jesteś jak zdrowie! Ile Cię trzeba cenić, ten tylko się dowie,  Kto Cię stracił. Dziś piękność Twą w całej ozdobie Widzę i opisuję, bo tęsknię po Tobie. Drogie Bieganie, Sam nie wiem od

    29 maja 2014 • Trening, W Biegu • Views: 1592

  • Gruzińskie roladki

    Wiedzieliście, że bakłażan to … jagoda? Większość, żyje w przekonaniu, że to warzywo, a tu niespodzianka. Bakłażan jest warzywem, i to po prostu wieeeeeeeeeeeeelka przerośniętą jagodą. I to zdrową jagodą :)

    26 maja 2014 • Na Talerzu • Views: 1588

  • Zasady kulturalnego biegania wg Blog@czy

    Bieganie stało się ostatnio narodowym sportem Polaków. Kilka lat temu jak zaczynałem biegać, znalezienie ulicznego biegu w dogodnym dla biegacza terminie nie było łatwe. Pewne było, że Maraton Warszawski jest pod koniec

    21 maja 2014 • W Biegu • Views: 3206

  • Maraton – Lekcja pokory

    Pamiętacie swoją studniówkę? Miałem tą przyjemność, że jako jeden z ostatnich roczników miałem ją u siebie w szkole, na sali gimnastycznej. Notabene na sali, na której nie pokazałem się ani razu w ciągu czterech

    21 maja 2014 • W Biegu • Views: 2380

  • Historia jednego biegu

    Dwadzieścia tygodni, 122 godziny treningów, 1345 przebiegniętych kilometrów, 71588 spalonych kalorii. Tak w cyfrowym skrócie wyglądały moje przygotowania do Maratonu Krakowskiego. Czemu o tym pisze? Bo to wszystko mi się

    16 maja 2014 • W Biegu • Views: 1509

  • Kto nie ryzykuje, ten nie pije szampana

    Kto nie ryzykuje ten nie pije szampana …. od tego należy zacząć,  z prostej przyczyny. Post ten będzie o dwóch rzeczach, które sobie uświadomiłem w miniony weekend. Będzie o podejmowaniu ryzyka i o pętlach…

    13 maja 2014 • W Biegu • Views: 1455

  • Omlet czyli białkowa bomba

    Po raz kolejny okazuje się, że potrzeba matką wynalazku. Przed maratonska dieta, wymaga pozbycia się węglowodanów w pierwsze trzy dni w tygodniu poprzedzającym start. Na śniadanie idealnie nadaje się omlet, ale co

    13 maja 2014 • Na Talerzu • Views: 5024

  • Zrób nową życiówkę na 10km

    Kolejna edycja Biegu w Garwolinie już tuz tuż – dlaczego by się do niego solidnie nie przygotować? Odświeżam wpis, który pomógł rok temu przygotować się do biegu – polecam wziąć się w garść na te

    6 maja 2014 • PLANY TRENINGOWE, W Biegu • Views: 27131

  • Życie jak w Madrycie…

    Jakoś tak wychodzi, że upodobałem sobie bieganie półmaratonów poza granicami naszego kraju. W 2013 był Budapeszt jako sprawdzian formy przed debiutem w maratonie. W tym roku nie oczekiwanie pojawiła się w lutym

    4 maja 2014 • Podróże, W Biegu • Views: 4062

  • Owsiane babeczki

    Masz ochotę na ciasteczka babeczki? Te które Ci proponuje są pozbawione cukru i mąki :) Tak więc nadal słodkie a zdrowe! Składniki 100 gr płatków owsianych, dwa banany, garść owoców goji, garść żurawiny, kilka

    2 maja 2014 • Na Talerzu • Views: 1843