Od kilku lat przeżywamy bum na bycie fit, jedzenie owsianek i samych zdrowych rzeczy. Liczba biegaczy rośnie jak grzyby po deszczu, a przy tym wszystkim od kilku lat dynamicznie rozwija się triathlon. Ekonomia rynku jest prosta – większy popyt powoduje większą podaż, tak więc na mieście, czy to w internecie znajdziemy co raz więcej sklepów ze specjalistycznym sprzętem, a przy tym wszystkim jeszcze więcej zawodów. Kiedyś trzeba było chwilę spędzić na znalezieniu biegu, czy triathlonu, tak żeby pasował nam dzień – dziś stajemy często przed dylematem czy wybrać imprezę w miejscowości A, czy B. Biznes jest biznes … więcej osób trenujących, a co za tym idzie, jeszcze więcej trenerów, a może raczej pseudo trenerów? 

W związku z mocnym postanowieniem poprawy, w styczniu byłem już chyba więcej razy na siłowni, niż w ciągu całego ubiegłego roku. Dużo łatwiej jest mi zmobilzować się do regularnych ćwiczeń, kiedy wyjdę z domu i wejdę do tego wielkiego pomieszczenia pełnego byczków stojących przed lustrami podziwiających przy tym swoje bicki. Nie lubię siłowni, i chyba nigdy nie polubię. Czuje się tam jak mały bezbronny chłopiec, w porównaniu do tych wszystkich siłaczy.

Miałem kiedyś krótki epizod z siłownią, a właściwie cross fitem. Po skończonej nazwijmy to terapii odchudzającej postanowiłem spróbować wyrzeźbić kaloryfer. Przez dobre trzy miesiące regularnie trzy razy w tygodniu spotykałem się z Mateuszem rano na siłowni i „razem” ćwiczyliśmy…, jednak nie o tym mowa, bo kaloryfera jak nie było tak nie ma, więc nawet nie ma się czym pochwalić.

Podczas kilku ostatnich wizyt w różnych siłowniach, czy modnie nazywanych klubach fitness zauważyłem jedną rzecz. Spora część osób jest dość zagubiona z tym co ma robić. Są tacy, co ewidentnie przychodzą się polansować, strzelić sobie fotkę z dziubkiem i oznaczyć się, że są fit, ale są i tacy, co naprawdę chcą coś sensownego zrobić, ale nie wiedzą jak. A gdzie są trenerzy?

Nawet jak są, to często stoją przy stałych bywalcach, a my boimy się podejść i zapytać jak skorzystać z danej maszyny, czy w ogóle co ze sobą zrobić. Nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, ale wykonując ćwiczenia źle, możemy sobie tylko zaszkodzić, a wtedy do naciągnięcia mięśnia droga krótka… nie bójcie się, pytajcie… w klubach po to są trenerzy, żeby pomogli, za to im płacą. 

Do napisania tego tekstu zainspirowała mnie sytuacja z wczorajszego treningu na siłowni. Na cale szczęście jest u mnie salka, w których można bez problemowo poćwiczyć jak na sali gimnastycznej. Są drabinki, piłki lekarskie, czy ławeczki. Tam czuje się w miarę swobodnie więc bez problemu mogę robić swoje. Dziś jednak miałem niezły kabaret. Na sali poza mną była jakaś dziewczyna, a wraz z nią trener personalny – tak przynajmniej miał napisane na koszulce. Koleś wyglądał jak ja trzydzieści kilo temu. Przez 55 minut ćwiczeń, kobieta zrobiła dosłownie jedno ćwiczenie – 20, no może 25 brzuszków, a tak siedzieli, opowiadali sobie jak to ona bardzo chce ćwiczyć, ale że dziś to akurat jej się nie chce. Godzina minęła, padło magiczne „Do zobaczenia w czwartek na treningu” i nastąpiło przekazanie kasy. Hajs się zgadza … no dramat …

W obecnych czasach, trenerem nazywać może się każdy… ktoś zrobi jakiś internetowy kurs za 49 zł i już może szczycić się mianem trenera … o zgrozo … i to z certyfikatem MEN!!!

Dwa lata temu dostałem do recenzji książkę dla początkujących biegaczy. Na okładce przeczytałem, że autor ma za sobą 5 półmaratonów i kilkadziesiąt biegów na dystanse 10 kilometrów. W książce można było min. znaleźć plan treningowy do półmaratonu … cudownie … w sumie 5 półmaratonów zaliczonych, to można już trenować innych …

Dziś na podobny przekaz napotkałem związany z triathlonem. Niezliczona liczba biegów na 5 i 10 kilometrów, półmaratony, maratony i 8 triathlonów … i to już pozwala na trenowanie innych?

Nie jestem trenerem i nigdy nie będę…

Codziennie dostaję kilka wiadomości od Was, czy nie mógłbym jakoś pomóc w przygotowaniu do biegów, czy triathlonu. Zawsze odpowiedź jest taka sama …

Mimo tego, że jakąś wiedzę na temat poszczególnych jednostek treningowych już posiadam, i mógłbym przełożyć to na planowanie swojego treningu to tego nie robię. Mam od tego Łukasza. Pracujemy razem od 3 lat i nie zamierzam tego zmieniać, ani dzisiaj, ani za kilka dni, miesięcy czy lat. Jestem amatorem. W pewnym momencie swojego życia zacząłem bawić się w sport, ale to nigdy nie zmieni tego, że nie mam takiej wiedzy, jaką posiada osoba, która od zawsze związana jest ze sportem, jest wyczynowcem, a jednocześnie spędziła kilka lat w szkolnych ławkach kształcąc się w tym zakresie. Pracując z trenerem, który posiada wiedzę merytoryczną, praktyczną, oraz na temat mojego orgaznimu mogę spać spokojnie i nie przejmować się tym, co by tu jutro zrobić. Łukasz jest od myślenia, a ja mam zrealizować trening, a później razem wspólnie go przeanalizować … dodam tylko, że Łukasz 8 triathlonów to robi w ciągu jednego sezonu, a ma już ich za sobą kilka …

Trenujcie z głową…

Powtarzam to na każdym kroku i powtórzę to jeszcze raz. Jesteśmy amatorami (przynajmniej większość z nas, a jeżeli wyczynowcy tu co jakiś czas zaglądają to tylko mi miło:)). Nasza ZABAWA w bieganie, czy triathlon to nasza pasja i sposób spędzania „wolnego” czasu. Często potrzebujemy kogoś, kto nas poprowadzi, podpowie jak sensownie ułożyć kalendarz startów, jak dobrać obciążenia treningowe… Wszystko to po to, żebyśmy w tej całej zabawie nie zrobili sobie krzywdy.

Nie róbcie tego dla mnie, ale dla siebie. Wybierając trenera, starajcie się pracować z osobami, które swoim doświadczeniem jest w stanie Wam pomóc. O odpowiednich wynikach już nawet nie wspominam … Wiedza zdobyta na kursach to jedno, a obycie z zawodami to drugie i to jest właśnie ten diamencik, który powoduje, że ktoś jest nas sensownie poprowadzić.

My blogerzy jesteśmy od tego, żeby Was inspirować, podpowiedzieć na podstawie właśnych odczuć i doświadczeń jaki sprzęt wybrać, czy gdzie pojechać na fajną sportową imprezę. Nie układamy (przynajmniej większość z nas konkretnych planów). Jeżeli szukacie trenera, zapytajcie nas, a na pewno kogoś polecimy, ale proszę pamiętajcie, że trening musi prowadzić ktoś, kto ma to w małym palcu u nogi :)

Nie wiem ile przebiegłem biegów na 5, 10 kilometrów czy półmaratonów. Mam za sobą 5 maratonów i 8 triathlonów, ale wiem jedno … nie jestem trenerem!

Trenujcie z głową!